Un exercice somatique pour relâcher tous les muscles antérieurs du corps et surtout les abdominaux qui sont souvent chroniquement tendus…
Le stress négatif et le danger physique et psychique provoquent en nous une réaction réflexe qui nous fait prendre une posture que Thomas Hanna et Sarah Warren appellent la posture du feu rouge: Pour nous protéger, nous nous mettons en boule.
Si le stress ou le danger sont répétitifs, si on souffre de dépression mais aussi si on est tout simplement assis au bureau toute la journée, notre posture devient voûtée et tous les muscles antérieurs sont tendus et raccourcis. Cet exercice, tellement simple et pourtant efficace, permet de les détendre.
Alors que la position rappelle les redressements assis, la façon de faire l’exercice est très différente: Ce qui fait la différence, c’est la technique de pandiculation, la lenteur et la conscience.